Penulis Anda munkin sering mendengar perintah atau larangan bahwa untuk tidak berlama lama menatap layar, TV, Komputer, Smartphone, Tab, dan lain sebagainya. Para ahli bahkan juga selalu memperingakan bahwa efek buruk yang akan terjadi dari hal kebiasaan menatap layar tersebut yang disebut "Square Eyes". Yaitu efek yang dapat di sebut sebagai mata persegi yang dapat terjadi setelah menatap layar hingga 8 jam sehari.
The Autralasian College of Behavioural Optometrists menganalisis bahwa seberapa tinggi resiko yang akan terjadi terhadap kemampuan melihat dari kebiasaan membaca dan berkerja yang buruk. Studi lain juga menyebutkan bagaimana orang orang mengaku menghabisakan selama 53 jam selama satu minggu untuk bekerja dengan Komputer, menonton TV, menatap layar Gadged mereka.
Para ahli mencatat bahwa tingkat dimana kita berkedip menurun terata lima kali ketika menatap layar. Sementara berkedip berfungsi melumasi mata Anda, jika kita melakukannya lebih maka mata akan mengalami kering dan sakit . Sidrom ini akan mengakibatkan sakit kepala, peradangan, mata kabur dan kesulitan focus serta resiko kerusakan permanen pada retina atau kornea.
Nah dengan hal ini ada beberpa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kondisi tersebut dengan cara :
- Ambil waktu istirahat sejenak saat berkerja didepan computer atau dari kegiatan membaca , atau berjalan jalan atau melihat kejauhan selama 15 detik disaat mata anda mulai merasa sakit.
- Bila Anda berkaca mata, pasangla lensa yang bisa meredakan sinar UV atau radiasi layar monitor.
- Jaga jarak mata Anda dari layar komputer, gadged dan sebagainya
- Pastikan area kerja memiliki pencahayaan yang cukup
- Coba dan jaga selalu mata Anda agar tetap berkedip saat focus menatap kelayar.
Nah sekian sedikit artikel yang dapat kami rangkumkan mengenai solusi atasi mata kering karena kelamaan metap layar. Semoga dengan membaca artikel tersebut kiranya dapat bermanfaat bagi Pembaca semua. Wassalam
